La natation est reconnue pour être une activité physique qui fait de vous un athlète bon enfant. Vous devenez par la suite un sportif de haut niveau ayant une bonne renommée. Pourtant, ce n’est pas tout puisque ce sport permet de garder une santé physique considérable, d’où l’intérêt de nager régulièrement.
La natation pour améliorer le rythme cardiovasculaire
Ça y est, tout est prouvé grâce aux recherches effectuées par les scientifiques. Faire de la piscine est une activité sportive qui engage tous les muscles du corps grâce aux exercices améliorant le rythme de battement du cœur. Les études et les recherches sur la natation démontrent qu’une pratique assidue durant 12 semaines donne du tonus et de la fluidité à la circulation sanguine. La pratique de la piscine tonifie également les articulations, diminue le stress, ralentit le processus de vieillissement et le risque de mort prématurée pour les nageurs assidus.
Natation, perte du poids et amélioration de l’humeur
La natation fait vraiment perdre du poids aux pratiquants réguliers. C’est un sport qui élimine les excédents de graisse corporelle. De plus, 30 minutes de natation permettent également de brûler jusqu’à 350 calories. Ainsi donc, si vous passez plus d’une heure dans la piscine, c’est sûr que plus du double de vos calories vont être consumées. Les muscles maigres sont renforcés et votre métabolisme stimulé.
D’autres avantages sont constatés en pratiquant la natation. Les risques de blessures internes tendent à diminuer et les stress que doivent subir les articulations sont évités. La natation est un antidouleur naturel qui fait baisser considérablement les douleurs lombaires chroniques. Les personnes souffrant d’arthrose doivent pratiquer la natation pour le traitement de cette maladie.
